PERSONA CUALIFICADA
-¿Alguna vez te has preguntado si estás en forma? ¿Crees que lo estás?
- Sí, me lo he preguntado muchas veces. Creo que sí lo estoy, pero claro, hay gente que es mejor que yo en algunos aspectos y otros en los que yo soy mejor.-¿Sabes qué es la condición física?
-La condición física es el estado de forma física en el que se encuentra una persona. Es saber si es capaz de realizar o no ciertos ejercicios físicos.
-¿Qué le dirías a una persona que es sedentaria para realice ejercicio?
-Que se informara o preguntara de los beneficios de la actividad física y de sus condiciones de vida. También que le pregunten a un profesional los riesgos que ello conlleva, entre otras cosas.
-¿Sabes los tipos de resistencia que existen?
-Sí. La aeróbica, que es, por ejemplo, realizar una carrera continua de 30 minutos a una velocidad baja. Y la anaeróbica, que es, por ejemplo, realizar serie de velocidad, máximo de saltos posibles a la comba durante un minuto, la mayor distancia posible a una alta velocidad, etc.
-¿Sabes lo que es la flexibilidad?
-Es una de la capacidades físicas básicas más importantes porque cuando van pasando los años, las personas pierden su flexibilidad y no podrán realizar ciertos movimientos de la vida cotidiana.
-¿Sabes lo que hay que tener en cuenta para realizar ejercicios de flexibilidad?
-Claro. Hay que hacer los movimientos con consciencia corporal, movimientos lentos, realizar tres series de 25 segundos cada una, calentar, etc. Vamos, tener mucho cuidado, ya que podríamos lesionarnos.
-¿Serías capaz de decir y poner un ejemplo de los tres tipos de fuerza que existen?
-Claro. Mira, existe la fuerza máxima, por ejemplo, sería mover o desplazar la carga máxima que que seas capaz o PRSS de banca en gimnasio. Fuerza-resistencia, por ejemplo, hacer un ejercicio de fuerza un elevado tiempo o saltar con los pies juntos un tiempo largo. Y fuerza explosiva, por ejemplo,salto de longitud o de altura.
-¿Bebes alcohol?
-A la semana quizá me bebo un cubata, o en fiestas, pero no gran cantidad.
-¿Fumas?
-No. El tabaco es uno de los peores vicios que puede tener una persona, porque a parte de "matarse por dentro" debido a los efectos que produce en el organismo ( aumenta la posibilidad de tener cáncer de pulmón o de garganta, provoca infartos, etc.) supone un gran gasto económico.
- ¿Qué opinas sobre las drogas?
-Qué os podré decir... Las drogas son aún peores que el tabaco. Crean adicción y pueden llevar a una persona a su peor extremo, como cometer acciones imprudentes. Y, sobre todo, perjudica la salud aún más que el tabaco.
Aquí una foto, con Iván Molina, el chico de la entrevista. Gracias por ayudarnos.
PERSONA NO CUALIFICADA
-Sí. Creo que no estoy en forma.
-¿Qué le dirías a una persona sedentaria para que realice ejercicio?
-Que es lo más importante para su salud y para su autoestima.
-¿Sabes qué tipos resistencia existen?
-No.
-¿Sabes qué tipos de fuerza existen?
-Sí, sé una, fuerza máxima.
-¿Bebes alcohol?
-Sí, en fiestas puedo beberme un cubalibre.
-¿Fumas?
-Fumaba.
-¿Qué opinas sobre el tabaco? Que es perjudicial para la salud. Merma tus facultades físicas, no permite realizar ejercicios, te cansas rápido, por ejemplo al montar en bici cansarte rápido o al subir una montaña "asfixiarte". En mi experiencia con el tabaco mientras fumaba, es un hábito que se usa cuando vas de fiesta... Si vas con tus amigos y ves que fuman, tú también quieres hacerlo. Cuando eres joven no te das cuenta, pero de mayor te das cuenta de lo perjudicial que puede llegar a ser. Después de dejarlo, pasa unos meses en los que tienes ansiedad y tienes un poco de mal humor por el vicio que causa. Dejé de fumar en 2011. Han pasado 5 años desde entonces y no me apetece reengancharme.
-¿Qué opinas sobre las drogas?
No he tenido experiencia, pero ha habido gente muy cercana a mí que fumaba marihuana.
Como conclusión sabemos que ambas personas conocen los riesgos, pero sólo algunas aplican lo que deberíamos hacer para evitar la mala condición física.
