Primera semana de entrenamiento

Voy a realizar este entrenamiento para conseguir terminar el cross escolar en una buena posición, esa es la razón por la cual he escogido el plan C

Primera semana de entrenamiento para el cross escolar, del 24/10 – 30/10. 

Lunes 24: el plan era: durante 40 min, combinar 5 min caminando rápido + 5 min ccs. Lo que Fernando de 2ºA y yo hicimos fue lo que se proponía en este plan. Esto lo hicimos la tarde del lunes sobre las 5 de la tarde. Mi sensación fue un poco de cansancio e ilusión. La ilusión procedía de pensar que gracias a estos entrenamientos voy a terminar el cross en buen lugar.

Miércoles 26: el plan era: 10 min caminando suave + 10 min ccs  + 5 min caminando suave + 10 min ccs + 5 min carrera continua más rápida + 5 min ccs. (total 45min). Lo que Fernando de 2ºA y yo hicimos fue lo que se proponía en este plan, cambiando los últimos 5 minutos, que los hicimos andando suave ya que necesitábamos recuperarnos. Esto lo hicimos la tarde del miercoles sobre las 6 de la tarde. Sensaciones: hubo un momento en el que vi que no podía seguir avanzando a causa del cansancio, pero eso se soluciono con un poco de buena música y los ánimos que me daba mi compañero. Fue un entrenamiento bastante exigente.          

Sábado 29: el plan era: Montar en bici o caminar por terreno irregular o montañoso al menos 1 hora 30 min muy suave pero sin paradas largas. Lo que hice fue subir a "El santo" de mi pueblo, Zarcilla de Ramos, junto con mi tía el sabado a las 6 de la tarde. Sentí que los gemelos se me cargaban, ya que hay una gran cuesta para llegar. Pero nada preocupante, pues lo pude hacer perfectamente.